Utilisez les balles pour TONIFIER LE CORPS et AUGMENTER LE CHALLENGE.
Développez les notions D’ÉQUILIBRE et COORDINATION. Les mouvements Pilates avec les balles lestées sont nombreux et de tous niveaux, ce qui rend le matériel accessible à tous.
Sa forme sphérique permet de travailler en douceur LA MOBILITÉ du bassin et de la ceinture scapulaire en position allongé au sol et de réaliser DES AUTO MASSAGES sur les zones du corps comme les plantes de pieds ou les omoplates.
🧘 MES EXERCICES PILATES ET BALLES LESTEES :
Retrouvez moi en cours ou sur les prochains posts pour les consignes d'exécution de ces différents exercices.