Pilates 

Créée dans les années 1920, cette méthode porte le nom de son inventeur Joseph Pilates. Cette technique de placement corporel renforce les muscles profonds tout en améliorant la posture générale et soulage les problèmes de dos. Les principes de base sont la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la régularité.

On la pratique au sol ou sur machines. On travaille au poids du corps ou avec petits matériels.

On apprend à travailler en sollicitant uniquement les muscles utiles à nos mouvements. Il s’agit un renforcement musculaire en conscience afin de délier toutes les tensions musculaires.

Accessible à tous et à tout âge, cette méthode est progressive et s’adapte aux niveaux, aux objectifs et aux pathologies des participants.